[...] w rodzaju "ale lamerstwo, oni nic nie wiedza..." - udzielaj sie na jakimkolwiek forum o SW i sprytnie manewrujac (wazeliniarstwo) zdobadz tytul znawcy, albo eksperta. Bedzie czym oniesmielac nowoprzybylych. - ...umieszczanie luzno zwiaznych z tematem kawalow tez sie nada - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie [...]
[...] krwionośne. Pierwotnie nazwali ją "śródbłonkowym naczynnikiem rozluźniającym". Stosunkowo niedawno, bo w 1998 roku uhonorowano nagrodą Nobla trzech naukowców za odkrycie czym ów czynnik rozluźniejący jest. Okazało sie, że komórki śródbłonka naczyniowego produkują tlenek azotu, który wpływa na mięśnie otaczające naczynia krwionośne zmuszając [...]
[...] fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Masa idzie ale mozolnie, mam diete itp. Rozpisze sie w czym problem niżej. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:yy w normie xD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
Suplementy dla amatorów i profesjonalnych bokserów. Napisał Dave “SCOOTER" Honig. Często Zaskakującym jest jak dodanie lub odjęcie zwykłego jedzenia/ suplementów może poprawić sportowe osiągi. Boks jest prawdziwie fizycznie i emocjonalnie wyczerpującym sportem. Bokser musi uzyskać każda zaletę jaką tylko może. Sportowy potencjał i fizyczna [...]
[...] ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta dieta to jedna z tzw. miejskich legend! Na czym polega dieta tasiemcowa? Połknięcie jajeczka tasiemca i jego rozwój w naszym organizmie ma rzekomo pomóc w szybkim schudnięciu dzięki konsumowaniu przez pasożyta [...]
[...] ćwiczeń wielostawowych, ale żeby na nich bazować to już przesada; zmeczenie jest bardzo duże, rezulaty nie zawsze; +stosujemy progresję- w sumie żadna nowość, każdy wie na czym polega, wiele osób stosuje; +9 serii na duże partie, 6 na małe- szkoda, że forum cenzuruje wypowiedzi wstawiając gwiazdki bo inaczej powiedział bym doasadnie co o tym [...]
[...] uczyć, a nie nabawić uszczerbku na zdrowiu. Szanuj zdrowie swoich kolegów i koleżanek. Jeszcze nie jesteś Tysonem, a Twoi sparingpartnerzy nie są przez Ciebie opłacani. Na czym wiec plan na sparing ma polegać? Musi on polegać na założeniu i jego realizacji. Następnie analizy tego co Ci się udało wykonać, a gdzie popełniłeś błędy. Fajnie, przed [...]
[...] nie doprowadzać do niedoborów. Jeśli nawet dostaniesz czytelniku dietę, bądź co bądź jakoś ułożysz sobie własną to co będzie, gdy przeje Ci się ryż? Skąd będziesz wiedział czym go zastąpić? A może coś po prostu dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy [...]
[...] to wymyśliłem (choć może to za dużo powiedziane) że robiąc zwykłego splita raz a tyg te partie, to przypuśćmy będą dostawały bodźca raz w tygodniu a tak dwa przy czym objętościowo wyjdzie troszkę więcej. np. gdybym robił na klatkę 3 ćwicz po 3 serie -9 serii, a "moim" planem mam ich 14(choć to może trochę przesada ) tak samo z [...]
[...] na facebooku. Nie chce robić tutaj syfu, starymi zdjęciami, niech wszystko będzie zrobione elegancko i bez zbędnego chaosu. Aktualne zdjęcie zrobione wczoraj. Nic więcej nie dodaje bo nie ma się czym chwalić. Zdjęcia będą dodawane regularnie więc będziecie mogli śledzić postęp :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf98c2b7e0d941e092aaa6325a9d0de4.jpg
[...] jednej z tych prób stosowano białka jajeczne, zamiast białek serwatkowych. Dodatkowo w obu próbach uczestnicy wykonywali jedynie treningi siłowe dolnych partii. W związku z czym otrzymujemy sugestię, że wyższa niż 20 g podaż białka może przynieść dodatkowe korzyści gdy wykonujemy trening siłowy całego ciała i stosujemy po nim białka serwatkowe. [...]
[...] cos na ksztalt nieudolnych podrzutow mysli sobie" o rany jak ja wykonuje to cwiczenia!co za duren ze mnie!"? oczywiscie ze nie. czesto nie zauwazamy wlasnych bledow,na czym traci efektywnosc treningu.partner powiniem byc zawsze przy nas podczas treningu,tak aby jesli zajdzie taka potrzeba bez ogródek poweidziec" co to do cholery było?!to ma [...]
[...] wit i min połączonych z wysiłkiem na człowieka. Wnioski - możliwe są: zniszczenie wątroby, utrata włosów, puchnięcie mózgu, mdłości i zaburzenia rytmu serca. Konkretniej czym grozi ("może, nie musi!") przedawkowanie poszczególnych składników: NIacyna: chwilowe swędzenie, ból głowy, wrzody itp. Można zredukować biorąc na pełny żołądek. Wit A: [...]
[...] chodzi mi o Anabolic MD1T FastAction.a oto skład tylko że po angielsku i nie wiem o co biega :):) Czy warto zainwestować w to i czy daje dobre efekty chodzi mi o siłe.... z czym mieszac dla lepszych efektów ????? MD1T Supplement facts: 90 Capsules Supplement Facts Serving Size2Capsule Servings Per Container45 L-Arginine Alpha-Ketoglutarate [...]
[...] ćwiczenie wymieniłem na wersję łatwiejszą, poprostu nie mam drążka i wersji trudniejszej nie mógłbym wykonywać. Jednak tu pojawia się problem i pierwsze pytanie do was, czym mogę zastąpić ćwiczenie 4)? Wersja łatwa jak i trudna wymaga drążka, którego nie posiadam. Trenować będę co drugi dzień, czyli poniedziałek, środa, piątek. Nie wiem, czy [...]
[...] jak najmniejszym odtłuszczeniu nie mam jeszcze konkretnego planu, na siłowni trener mi poleca trening 8-semkowy ( trening oparty na dążeniu do 8 pow. w każdej serii, przy czym w ostatniej ma być to ciężar maksymalny ), podobno tym sposobem złapię dobrej masy mięśniowej, ale jeszcze to przemyślę. Zapotrzebowanie kcal. zwiększę do 2500 - 2700 [...]
KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]
[...] lekarza? Ale jakiego? Staram sie ostatnio ograniczac spozywanie tluszczow, slodyczy, wiecej sie ruszac, ale nie widze nawet drobnej poprawy. Czasami sam nie wiem na czym powinienem sie szczegolnie skupic, bo na wszystkim sie nie da,a jak nie widac poprawy, to czlowiek nie ma motywacji. Moze ktos ma jakis pomysl, rade? Specjalna dieta? [...]
[...] 2000 doszło do starcia Granta z Lewisem. Brytyjczyk bronił mistrzowskich pasów organizacji IBF i WBC. Organizacja WBA zabroniła Lewisowi walki z Grantem, w związku z czym stracił on jej tytuł mistrzowski. Lewis efektownie zakończył pojedynek, nokautując Granta w drugiej rundzie. I jak to się mówi ‘ Co się odwlecze to nie uciecze’ Gołota [...]
Witam wszystkich serdecznie, Forum poczytuje sobie od roku, ale dopiero teraz zebrałam się na odwagę by założyć wątek i poważnie zadbać o siebie. W czym jest problem ... mam 173 cm wzrostu i waż 95 kg i 32 lata. Wynik to z tego, iż miewam napady słodyczowe które po trzymaniu rozsądnej diety przez tydzień lub dwa trwają od jednego do kilku dni (ale [...]
Przygotowanie do diety
